COS'E' LA MINDFULNESS
Molti pensano che meditare sia difficile, addirittura impossibile. In realtà la meditazione, se fatta nel modo corretto, è una pratica naturale, semplice e piacevole. La Mindfulness non richiede di svuotare la mente dai pensieri, perché pensare è la natura della mente e svuotarla è impossibile. Se cerchi di svuotare la mente del tutto, allora sì avrai molte difficoltà…
La Mindfulness insegna come osservare i pensieri e le emozioni restando in uno stato di quiete non giudicante. Insegna come stare meglio con le proprie risorse interiori, senza ricorrere a farmaci o stimolanti di alcun genere, per
- ritrovare calma e centratura
- avere più controllo dei pensieri negativi
- provare più fiducia in sé per le sfide di ogni giorno
Vuoi affrontare in modo naturale ansia, stress, panico, depressione? Desideri migliorare le relazioni o aumentare le performance? La Mindfulness funziona davvero. Anche la scienza ha confermato i cambiamenti positivi che apporta nel tempo.
Nelle mie sessioni di Mindfulness, individuali o di gruppo, ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi interiori ed esteriori, con un approccio dolce, adatto a tutti, piacevole e rilassante.
A COSA SERVE LA MINDFULNESS
Ti senti a un punto fermo nella vita? Ci sono ostacoli interiori o esteriori che ti impediscono di vivere come desideri? Non riesci a essere la persona che senti di essere nel tuo profondo? Con la Mindfulness potrai superare tutti i tipi di blocchi, usando al meglio le tue stesse risorse interiori.
Sai bene che stress, ansia e panico non si possono cancellare così, con uno schiocco di dita. Anche se a volte è proprio quello che desideri. La Mindfulness propone un approccio diverso, naturale ed efficace. La gestione di quello che senti nel presente, le tue emozioni, i tuoi pensieri, la tua respirazione diventano lo strumento per ritrovare subito il controllo e la calma.
Chi vive situazioni intense – per il lavoro, lo sport, la carriera, le relazioni, la famiglia stessa – sa quanta energia ci vuole e quanta fatica si accumula alla fine di ogni giornata. La Mindfulness è validissima per migliorare il focus, la gestione del tempo e aumentare la performance. Con semplicità e velocemente, ideale quando quello che conta è il risultato.
I MIEI CORSI DI MINDFULNESS
Ognuno di noi è diverso e ha aspettative personali dalla meditazione. I corsi individuali sono ideali per adeguare la pratica alle tue esigenze, come un abito cucito su misura. Potrai ottenere subito i benefici che più ti stanno a cuore e decidere tu per quanto tempo seguire le sessioni guidate.
Se ti piace condividere le tue esperienze con altre persone simili e trovi che il gruppo sia motivante, questo percorso è adatto a te. Si svolge in otto settimane, il tempo necessario per seguire un percorso strutturato e osservare i tuoi miglioramenti in un ambiente protetto e privo di giudizio.
Per molte persone è stata l’esperienza più trasformante della vita! Un’intera giornata o un week end intensivo immersi nello stile di vita Mindfulness, dalla mattina alla sera, che meraviglia! Meditazione, movimento, alimentazione, scambio tra i partecipanti, in totale pace mentale, assenza di giudizio, senza competizione e con tanta positività da portare a casa.
LA MINDFULNESS E' ADATTA ALLE MIE ESIGENZE?
Per te, o una persona a te cara, o per la tua azienda.
con un percorso personale o di gruppo
Depressione
Porta la Mindfulness nella tua vita e trova più serenità e gioia in modo naturale
Scopri comeMiglioramento
La Mindfulness libera dagli schemi mentali inconsci e dalle credenze limitanti
ApprofondisciPerformance
Ottieni il massimo da te stesso, esprimiti al meglio e vai oltre i tuoi blocchi
Scopri comeLA MINDFULNESS E' DIVENTATA IL MIO STILE DI VITA
La Mindfulness è la migliore risorsa per affrontare con più consapevolezza e controllo tutte le situazioni di ogni giorno. E' come una doccia che lava via lo stress, le paure, i pensieri negativi e libera dagli schemi limitanti. Tutti ne abbiamo bisogno. Simona VignaliGli ultimi articoli sulla Mindfulness
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Testimonianze
Cosa racconta chi ha provato la Mindfulness
Quando faccio Mindfulness riesco a stare nel momento presente, e ho notato che nella vita reagisco in modo meno impulsivo. Mi ha aiutato nel lavoro e nei miei rapporti personali.
Con la Mindfulness ho capito come usare la respirazione per eliminare l’ansia da prestazione e ottenere risultati migliori nelle mie performance.
Scientifica
La Mindfulness funziona, lo dimostra la scienza
Approvata
Molte ricerche cliniche provano i benefici
Adatta a tutti
La Mindfulness è semplice e piacevole
Disponibile online
Pratica la Mindfulness con le mie risorse online