• Home
  • Chi sono
  • Mindfulness
    • Mindfulness
    • Stress
    • Depressione
    • Attacchi di panico
    • Attacchi di ansia
    • Ansia da prestazione
    • Ansia da palcoscenico
  • Corsi
    • Corsi
    • Corso per insegnanti
    • Mindfulness individuale
    • Mindfulness di gruppo
    • Welfare aziendale
    • Ritiri Mindfulness
    • Corsi online
  • Articoli
  • Contatti

COS'E' LA MINDFULNESS

Molti pensano che meditare sia difficile, addirittura impossibile. In realtà la meditazione, se fatta nel modo corretto, è una pratica naturale, semplice e piacevole. La Mindfulness non richiede di svuotare la mente dai pensieri, perché pensare è la natura della mente e svuotarla è impossibile. Se cerchi di svuotare la mente del tutto, allora sì avrai molte difficoltà…

 

La Mindfulness insegna come osservare i pensieri e le emozioni restando in uno stato di quiete non giudicante. Insegna come stare meglio con le proprie risorse interiori, senza ricorrere a farmaci o stimolanti di alcun genere, per 

  • ritrovare calma e centratura
  • avere più controllo dei pensieri negativi
  • provare più fiducia in sé per le sfide di ogni giorno

Vuoi affrontare in modo naturale ansia, stress, panico, depressione? Desideri migliorare le relazioni o aumentare le performance? La Mindfulness funziona davvero. Anche la scienza ha confermato i cambiamenti positivi che apporta nel tempo.

 

Nelle mie sessioni di Mindfulness, individuali o di gruppo, ti aiuterò a raggiungere i tuoi obiettivi interiori ed esteriori, con un approccio dolce, adatto a tutti, piacevole e rilassante.

Image Missing

A COSA SERVE LA MINDFULNESS

Superare blocchi e difficoltà

Ti senti a un punto fermo nella vita? Ci sono ostacoli interiori o esteriori che ti impediscono di vivere come desideri? Non riesci a essere la persona che senti di essere nel tuo profondo? Con la Mindfulness potrai superare tutti i tipi di blocchi, usando al meglio le tue stesse risorse interiori.

Eliminare stress, ansia e panico

Sai bene che stress, ansia e panico non si possono cancellare così, con uno schiocco di dita. Anche se a volte è proprio quello che desideri. La Mindfulness propone un approccio diverso, naturale ed efficace. La gestione di quello che senti nel presente, le tue emozioni, i tuoi pensieri, la tua respirazione diventano lo strumento per ritrovare subito il controllo e la calma.

Aumentare tutte le performance

Chi vive situazioni intense – per il lavoro, lo sport, la carriera, le relazioni, la famiglia stessa – sa quanta energia ci vuole e quanta fatica si accumula alla fine di ogni giornata. La Mindfulness è validissima per migliorare il focus, la gestione del tempo e aumentare la performance. Con semplicità e velocemente, ideale quando quello che conta è il risultato.

I MIEI CORSI DI MINDFULNESS

Corsi individuali personalizzati

Ognuno di noi è diverso e ha aspettative personali dalla meditazione. I corsi individuali sono ideali per adeguare la pratica alle tue esigenze, come un abito cucito su misura. Potrai ottenere subito i benefici che più ti stanno a cuore e decidere tu per quanto tempo seguire le sessioni guidate.

 

Percorsi di gruppo in otto settimane

Se ti piace condividere le tue esperienze con altre persone simili e trovi che il gruppo sia motivante, questo percorso è adatto a te. Si svolge in otto settimane, il tempo necessario per seguire un percorso strutturato e osservare i tuoi miglioramenti in un ambiente protetto e privo di giudizio.

Ritiri e week end intensivi

Per molte persone è stata l’esperienza più trasformante della vita! Un’intera giornata o un week end intensivo immersi nello stile di vita Mindfulness, dalla mattina alla sera, che meraviglia! Meditazione, movimento, alimentazione, scambio tra i partecipanti, in totale pace mentale, assenza di giudizio, senza competizione e con tanta positività da portare a casa.

LA MINDFULNESS E' ADATTA ALLE MIE ESIGENZE?

Per te, o una persona a te cara, o per la tua azienda.

Ecco tutti i modi in cui la Mindfulness può aiutarti
con un percorso personale o di gruppo

Stress

Supera lo stress e cancella i suoi effetti con un metodo subito efficace

Scopri come

Eventi pubblici

Respira in modo corretto per l’ansia da palcoscenico e del pubblico

Approfondisci

Ansia e Panico

Affronta le crisi di ansia o panico con la Mindfulness, sollievo immediato

Scopri come

Produttività

Più concentrazione, focus e attenzione con la meditazione Mindfulness

Approfondisci

Depressione

Porta la Mindfulness nella tua vita e trova più serenità e gioia in modo naturale

Scopri come

Miglioramento

La Mindfulness libera dagli schemi mentali inconsci e dalle credenze limitanti

Approfondisci

Performance

Ottieni il massimo da te stesso, esprimiti al meglio e vai oltre i tuoi blocchi

Scopri come

Relazioni

Ritrova chiarezza e fiducia in te stesso e migliora il rapporto con gli altri

Approfondisci

LA MINDFULNESS E' DIVENTATA IL MIO STILE DI VITA

La Mindfulness è la migliore risorsa per affrontare con più consapevolezza e controllo tutte le situazioni di ogni giorno. E' come una doccia che lava via lo stress, le paure, i pensieri negativi e libera dagli schemi limitanti. Tutti ne abbiamo bisogno. Simona Vignali

Gli ultimi articoli sulla Mindfulness

ansia-attacchi-di-panico-effetti-mindfulness-sul-cevello-simona-vignali

La Meditazione Mindfulness modifica la risposta del cervello a attacchi di ansia, crisi di panico e ansia da prestazione

Attacchi di ansia e crisi di panico: gli effetti della Mindfulness sul cervello. A cura di Simona Vignali Nuovo studio.

Leggi tutto
mindfulness-4-esercizi-simona-vignali

Vuoi fare meditazione mindfulness? E’ facile, con questi 4 esercizi

Imparare a meditare: 4 esercizi Meditazione Mindfulness. A cura di Simona Vignali Ci sono esercizi Mindfulness da fare a casa?.

Leggi tutto

Meditazione Mindfulness e ansia: funziona per crisi di panico e paura secondo uno studio di Harvard

Benefici scientifici della Mindfulness per crisi di panico. A cura di Simona Vignali Meditazione Mindfulness e ansia: efficace contro paura.

Leggi tutto

Mindfulness e dislessia: i benefici per il disturbo dell’attenzione

Usare la Mindfulness per dislessia e disturbo dell’attenzione. A cura di Simona Vignali Dislessia e disturbo dell’attenzione: un aiuto dalla.

Leggi tutto

Questi 2 esercizi Mindfulness per lo stress da lavoro sono perfetti dopo una lunga giornata

Perché usare la Mindfulness per stress da lavoro? A cura di Simona Vignali Quali sono le conseguenze dello stress da.

Leggi tutto

Fare (almeno) 5 minuti di silenzio al giorno? Ecco perché fa bene

Benefici del silenzio e della meditazione Mindfulness dimostrati. A cura di Simona Vignali Perché il silenzio fa bene al cervello?.

Leggi tutto
Vedi tutti gli articoli

Testimonianze

Cosa racconta chi ha provato la Mindfulness
Roberta T.

Quando faccio Mindfulness riesco a stare nel momento presente, e ho notato che nella vita reagisco in modo meno impulsivo. Mi ha aiutato nel lavoro e nei miei rapporti personali.

Roberta T.

Manager
Gianluca F.

Con la Mindfulness ho capito come usare la respirazione per eliminare l’ansia da prestazione e ottenere risultati migliori nelle mie performance.

Gianluca F.

Atleta professionale
mindfulness-coaching
Service

Scientifica

La Mindfulness funziona, lo dimostra la scienza

Service

Approvata

Molte ricerche cliniche provano i benefici

Service

Adatta a tutti

La Mindfulness è semplice e piacevole

Service

Disponibile online

Pratica la Mindfulness con le mie risorse online

VUOI INIZIARE?

Contattami per sapere come la Mindfulness può migliorare subito la tua vita
CONTATTAMI

Contattami

Telefono

0292807017

E-mail

[email protected]

Studio

Via Omboni 7, 20129 Milano

Indice dei corsi | Copyright © 2019 Simona Vignali - Powered by Anandaweb.it