PERCORSO DI MINDFULNESS IN GRUPPO 

 

Il corso di gruppo è un percorso che si sviluppa in otto incontri, da svolgere uno alla settimana. Otto settimane non è un tempo casuale. Numerose ricerche hanno dimostrato che è il tempo necessario per ottenere cambiamenti positivi nella struttura del cervello, che sono risultati utili per

 

• Avere più controllo sulla mente, maggiore attenzione e meno distrazione
• Avere più consapevolezza del corpo e contrastare gli effetti dello stress  
• Avere più autocontrollo emotivo per affrontare emozioni negative o difficili   
• Avere maggiore percezione dell’“io” con meno giudizio e più accettazione di sè 

Questi cambiamenti si verificano dopo otto settimane, se si pratica Mindfulness con costanza.

 

La pratica in gruppo aiuta a restare motivati, a confrontare le proprie esperienze con quelle degli altri, a condividere i progressi con il gruppo e crescere insieme in un’atmosfera protetta e rilassata dove nessuno si sentirà giudicato.